Ok spoko a jeszcze jedno pytanko bo ja biore 8 gram bcaa przed treningiem i 8 po treningu do tego wrzucam po treningu 5 gram kreatyny moja waga to 80 kg czy to jest dobre rozwiazanie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dla mnie też bcaa to podstawa podstaw wraz z witaminami, dopiero później można kreatynę itp. dokupić Ale stwierdzenie że tylko z nim można mieć dobre efekty jest po prostu głupie
Amino X z BSN smak Blue Raz, rozpuszczalność aż nie dowierzam, że to aminki czasem czyli bardzo dobra. Chciaż kiedyś miałem próbke BCAA z bpi Sport smak Grape troche jak Helena winogronowa, też dobre :P Zmieniony przez - Muchido w dniu 2015-11-04 13:48:36
[...] czołowy polski kulturysta, wtedy ludzie bez wiedzy sięgali by po te suple bo od razy przyciągałaby ich jego sylwetka zbudowana oczywiście na tych suplementach :P Ale to są oczywiście koszta Podstawowe suplementy to myślę że WPC, izolat, dobre węglowodany, kreatyna, bcaa, glutamina, witaminy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-11-11 18:55:06
dzięki wielkie panowie :) czyli trzeba ułożyć dietkę i siłownia 3x w tyg i aeroby po treningu. A to bcaa + witaminy co mam to opłaca się brać czy zostawić na kiedyś? I jeszcze parę pytań szybkich: Split 3 dniowy będzie dobry (klata & bic, plecy & tric, nogi & barki) ? Aeroby w jakiej formie (do dyspozycji bieżnia, rowerek, orbitrek)? 20min [...]
[...] : 8 Kg w 3 miesiące Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja dużych ilości laktozy Stan zdrowia : dobre ale 100% endomorfik Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : spalacze,kreta,bcaa,bialko,no boostery Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
aha dzięki nie dopisałem ze do tego 2 razy dziennie bcaa po 12g i l-carnityna w tabsach a co do diety 3 posiłek podmieniam dorsza na wołowine duszoną dobre rozwiązanie ??
Z supli mozesz stosować np betaalaninę http://www.sfd.pl/sklep/SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html doraźnie kofeinę ale musisz zam strawdzić jak ją tolerujesz nei każdemu moze pasować, do tego dobre nawodnienie podczas biegu, aminokwasy bcaa http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html
Kolego, kto powiedział że o hajs chodzi? Jak pisze że nie dam rady to nie dam rady i tyle... nie chce mieć nie wiadomo ile w łapie i być mega "rozwalonym" trenuje dużo w piłke i chodze na siłownie chciałem tylko dopytać... To w takim razie co polecacie robić na szybszą regeneracje i mniejsze odczuwanie zmęczenia organizmu? Jeszcze raz podkreślam [...]
Na temat kreatyny czy bcaa jw przedmówcy piszą nie różnią się niczym , , natomiast białka na rynku już tak , jak wybieram nie tylko firmy ale np staram się dobierać białko bez laktozy czy innych dodatków, nie mówiąc już o % natomiast dobre białko, zazwyczaj jest droższe, choć czasami zdarzają się miłe tańsze niespodzianki. Czasami po pierwszej [...]
Jabczan dał bym na czczo. witaminy do sniadania, omega 3 do sniadania i przed snerm, nitrobolon przed treningiem, beta alanina przed i po treningu zma na noc, z bcaa i witam d3 rezygnuje w takim razie a ogólnie produkty dobre, czy np. nitrobolon na cos nie zamienic?
witaj Grzegorz. wrzuc sobie bcaa do porcji wegli i popijaj podczas wysilku, okolo 30g smialo mozesz dac na taka ilosc wegli. co do innych produktow zadbaj o dobre posilki okolo wysilkowe. mozna pomyslec o dorzucaniu beta alaniny i kreatyny codziennie, ktore nieco doraznie przyczynia sie na poprawe gospodarki energetycznej organizmu
Ostrovit b. Dobre produkty szczegolnie chwale czyste bcaa za smieszna cenę, takie firmy jak trec czy olimp to przeszłość na aktualnym rynku, raz ze drogo to szalu nie ma
Jestem zainteresowany glownie bcaa moze z czasem jeszcze bialko i carbo. Tak generalnie zapytalem o te firme bo nigdy wczesniej sie z nia nie spotkalem. Opinie rzeczywiscie ma dobre :)
No właśnie zastanawiam się nad nią, bo jestem na redukcji i nie wiem czy warto dorzucić ją, czy nie. I tak sporo pieniędzy muszę wydać na inne suple, dlatego pytam Was. A moglibyście mi polecić jakieś tanie, ale dobre białko, BCAA i ewentualnie L-carnitynę? Zmieniony przez - Krzysiekk12 w dniu 2016-06-12 16:19:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bialko kreta a tym bardziej BCAA po cyklu na krecie zbedne w twoim przypadku. Lepiej ułoż sobie dietę i cwicz na sucho efekty beda rownie dobre na poczatku jak bys bral krete :).